Overcome Overthinking
- Buy now
- Learn more
Giới thiệu khóa học

Delayed 0 days

Giới thiệu khóa học Overcome Overthinking
Tài liệu học tập
0. Bản chất của overthinking (Tổng quan)

0. Bản chất của overthinking (Tổng quan)
1. Overthinking thực chất là gì?

1.1. Overthinking thực chất là gì?
1.2. Những lầm tưởng hay gặp về Overthinking
2. Tại sao Overthinking lại diễn ra?

2.1. Các yếu tố kích hoạt Overthinking (về tâm lý, cảm xúc)
2.2. Vai trò của cảm giác bất an & lo âu trong việc kích hoạt Overthinking
3. So sánh Over-thinking và Healthy-thinking

3. So sánh Over-thinking và Healthy-thinking
4. Các biểu hiện của Overthinking

4. Các biểu hiện của Overthinking
5. Ảnh hưởng của Overthinking lên các khía cạnh của cuộc sống

5. Ảnh hưởng của Overthinking lên các khía cạnh của cuộc sống
6. Các kỹ thuật để nhận diện, tạm dừng, tìm nguyên nhân gốc rễ, giải pháp cho Overthinking

6.0. Ba cấp độ Overthinking
6.1. Cấp độ 1 - Phòng tránh
6.2. Cấp độ 2 - Đối mặt
6.2a. Đối mặt với phương pháp PAUSE
6.2b Đối mặt với phương pháp 5 WHYs
6.3. Cấp độ 3 - Bước tiếp
7. Tổng kết

7. Tổng kết.
8. Thực hành - Áp dụng lên tình huống thực tế (Gợi ý trả lời)

8. Thực hành_ Áp dụng lên tình huống thực tế (Gợi ý trả lời)

4. Các biểu hiện của Overthinking

1 Lesson